宿題リハビリの話。

なんか、楽しそうや～ん(ＴＴ)

今日は木曜日。定休日と学校の休みが重なったので、てんちょと息子は阪下へ！
帰って来て、とても楽しそうに今日あったことを、話してくれました。
内容はおもに、Ｔ隊長のおもしろ話(笑)。

あちこちバラバラですみません…。

Ｔ隊長、充実の一日を、ありがとうございました！！

そして私はというと…朝、家事を済ませて、１０時前にテーブルについたきり、ずーっと、決算に向けての作業でした。
誰とも話さず、ネットも繋がず、パソコン２台と、ずーーーっと、にらめっこ。

だんだんと煮詰まって来て、肩もコリッコリになりました。

もう限界…そうだ、宿題に出ていたリハビリメニューをやろう！

いつもは寝る前だけど、今日は昼間にやってみたんです＾＾。

手術からもうすぐ２ケ月。今週に行ったリハビリから、軽い筋トレメニューが入りました。
これまでのストレッチ中心から、いよいよ積極的な筋トレに入ります。

両足スクワットは、手術したほうの左足をかばって、すぐに体重が右へ流れ、骨盤が右に傾いてしまう。

そして左膝は屈伸していく時に、膝小僧が内側へ曲がっていく癖があるので、それに気を付けます。
そうすることで、次にまた切れてしまわないよう、予防に繋がるんだそうです。

他に、膝の内側にある内側広筋（ないそくこうきん）を動かす練習や、体幹トレーニング等々もあるのですが、

いちばん苦手なのが、これ↓！

担当の理学療法士さんが、魂を込めて描いてくれました＾＾！

手術したほうの左脚だけで立って、屈伸(ＴＴ)…。

昨夜、結構痛くて、グラグラして、すごく怖かったので、今日もおそるおそるやってみました。

すると今日は、

…あれ？全然平気！！安定感もある！！

なんで？？

どうしてだと思いますか？

私、なんと！！

右足で立っていました。

手術したのは、左足やしーーー！！！

か…勘違いするくらい、回復してきたということで…＾＾；。

さて、これからまた決算です。

今日寝る前にやる時は、間違えないようにしよう。

こんにちは！東大阪にあるバイクショップ「ニュートン」のおかみ、ドロみのブログです。修理を待って下さるお客さんに、お茶を出すのが好きです。毎日の楽しいバイクライフや、「中一男子のおかん」業、そしてバイク屋さんの素顔や日々の笑い！をお届けしたいと思います。ちょっと、のぞいて行ってくださいね＾＾。